跑步对戒烟真的很有帮助

作为程序员，一般来讲，办公室是不让抽烟的，回家的路上，坐车也是不让抽烟的，家里，卧室不让抽烟，只有阳台可以抽烟。也许是环境原因，使我这个尼股丁依赖者至今还没有超过每天一包烟的量。但是几乎所有有机会的时候我都要抽只烟。

１、早上往往醒后，往往有痰，先找只烟抽，然后考虑起床还是接着睡觉。

２、吃完了早饭，抽只烟，下楼

３、等公共汽车，如果时间长，再抽一只。

４、下车后，抽只烟再进单位。

５、９点了，去门口抽只烟。

６、１０点再去抽一只。

７、午饭前，走楼梯下楼，为了抽烟。

８、午饭后，赶快再抽一只。

９、下午容易困，１点一定要去抽只烟

１０、２点再抽一只

１１、３点一只

１２、４点一只

１３、５点一只

１４、下班了，下楼走楼梯，抽一只。

１５，下车了，抽一只。

１６，饭没做后，抽一只。

１７，吃完饭再来一只

１８，１０点左右，再来一只。

１９，睡前再抽一只烟，否则无法睡觉

１、机房不让抽烟，抽烟总要走出去，麻烦。

２、有时到客户那去，也是机房，临时找不到抽烟的地方，着急。

３、烟有好坏，自己抽５块钱的牌子，说实话，１０块钱的烟不是抽不起，但习惯了这个牌子。

４、每次出门，除了手机、钱包，还要带烟，特别夏天，把每个口袋都装满。

５、现在的交通工具不让抽烟，有的火车要走２个多小时，没有抽烟地方，干着急，汽车也有赌车的时候，不光心烦，又犯了烟瘾。

６、哪一天发现家里没烟了，象掉进了悬崖，因为买盒烟要下楼走好久。

７、抽烟有痰加咳嗽，真是很难受，有时抽一口烟，咳嗽半天，不抽也难受。

８、抽烟真的要花钱，一个月要１００多块钱。

９、抽烟被周围的人视为另类，所有的朋友都不抽烟，单位的同事不抽烟，回家来也不抽烟，抽也没啥意思。