 “戒烟导致发胖”有科学依据 |
烟民们有这么一种说法：戒烟会长胖。对此不以为然的人大概会认为这是吸烟者为了逃避戒烟找出的托词，但澳大利亚一项最新的研究证明，“戒烟导致发胖”确有其事。
很多正在努力戒烟的人都发现，不吸烟后会变胖。过去人们认为，这是因为在犯烟瘾的时候需要通过进食来转移注意力，所以在不知不觉间吃下很多不健康的垃圾食品和快餐，导致体重上升。
然而，澳大利亚新南威尔士大学的研究人员发现，吸烟确实能够帮助人体保持较轻的体重。通过对老鼠(10/15/2006 16:12:47,880) [查看全文] |
| 运动戒烟贵在持之以恒 |
体育锻炼能促进戒烟，鲜为人知，运动确实能给戒烟者带来意想不到的惊喜。曾有人跟踪2560例长跑锻炼者，其中87%的人都在健身的同时，对尼古丁的欲望和依赖明显降低，彻底戒除了烟瘾且效果巩固。12%的人虽然对吸烟仍有依赖，但无主动吸烟的强烈欲望。
人在健身时，脑垂体会分泌一种内啡肽的物质。它会在中枢神经系统中发生作用，使人产生欣快感，觉得精力旺盛，进而抑制烟瘾。除此之外，机体的心肺功能和骨骼肌功能大幅度提高，血液中的供氧充分，血中氧(10/15/2006 15:35:46,233) [查看全文] |
| 瘾君子“坎坷”戒烟路 |
上海市吸烟与健康协会公布的一项最新调查结果，本市吸烟人群中仅20％的人曾有过戒烟意愿，而其中真正戒掉的又寥寥无几。分析认为，除瘾君子没有戒烟恒心外，方法不切实际也是主要原因之一。
有34年烟龄的李某，第一次戒烟只维持了2个月，就挡不住诱惑重犯了。第二次戒烟时，购买了一个疗期的药物，没想到服用几天就感到头晕，只得作罢。第三次戒烟购买了理疗
器帮助戒烟，不过仅一周就挺不住了。这样戒了吸、吸了戒，反而令烟瘾越来越大，(10/15/2006 12:56:39,218) [查看全文] |
| 健康红宝书 |
邓小平也是有七情六欲的人，如果说在他遭受无情打击的时候丝毫没有郁闷和其他的想法，那也不是事实。如在“文革”期间他看到报纸上的“形势大好”，也是忧心如焚，长吁短叹。有一次送走儿女时，由于过于难受，上班时突然脸色苍白、呼吸困难，被工友们送往医院救治，这也是邓小平“贬谪”生涯中的一段险情。但总的来说，豁达、开朗大于忧愤，运用足够的生存智慧求得生命中的自保之道，化“三落”为生存的意志，这个例证，虽然特殊，但足以值得今人去仿效，去激励自己。
(10/15/2006 12:55:46,161) [查看全文] |
| 成功戒烟者的心得 |
距离岳父住院开刀的日子己经有一个多月，老婆每个周末辛苦地在台北高雄两地奔波细心照顾，而我这做女婿的也得在旁负担起为大家打气的任务。岳父今年七十岁是位抽了五十年的老烟枪有轻微肺气肿的小儿科医生，在一年多前开始戒烟，但上帝似乎没有给他太多时间去恢复健康的身体，因为他得了位居现代十大死因之一的恶性肿瘤──「肺癌」。
看着他手术前谈笑风生满怀信心，手术后他却一度进入呼吸加护中心抢救，现在尚需呼吸器帮助他学习呼吸，因为他的肺叶已切除五分之二无法像正常人一样自由自在。从他木然的表情(10/15/2006 12:54:38,212) [查看全文] |
| 先上吊后戒烟 |
有则故事，说是一个道貌岸然的人去体检，自称年已八十，问能否活过百岁。医生问：“阁下喝酒乎？”答曰：“不喝”；“吸烟乎？”“不吸”；“喜欢泡女人乎？”“不喜”。医生就奇怪了：“那阁下有别的嗜好乎？”“我啥嗜好都没有”。医生于是大惊：“那阁下活一百岁干啥？”
说这故事，是为了引出一句古话：“无癖不累，无瘾不乐”。人固然会受嗜好所累，人生却也因此乐在其中。这当然不是刘阿斗“此间乐，不思蜀”那种整法：“今朝有酒今朝醉”，而是一种生活情趣。(10/15/2006 12:53:32,184) [查看全文] |
| 关于邓小平戒烟 |
中共党史出版社出版了《邓小平平民化的健康之路》，在书中，有一章节生动地讲述了：邓小平与中外朋友会见谈话时，经常是从抽烟开始的。
1979年邓小平访美与卡特会谈。邓小平笑问卡特：“美国国会有没有通过一条会谈中禁止吸烟的法律？”卡特：“没有。”“只要我任总统，他们就不会通过这样的法律。你知道我的家乡种植大量烟草。”
邓小平听后笑了起来，随即取出一支熊猫牌香烟吸了起来。(10/15/2006 12:52:27,184) [查看全文] |
| 我帮老公戒掉了烟 |
我老公年纪虽不大（29岁），可是烟龄据说有将近10年了。整日里看他无论是看电视、看报纸、上网……都是在吞云吐雾……他自己也知道这不是个好习惯，可是尝试过很多的戒烟产品，对他都无效。
一次在网上我看到了一则戒烟窍门，其中有一条：“将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数……”老公是个爱漂亮的人，我把这比不小的开销兑换成了衣物，他真的就这样坚持下来了……(10/15/2006 12:51:05,145) [查看全文] |
| 被动吸烟 伤身害己 |
被动吸烟是说，你身旁有人吸烟，或是你所在的空间里(如同一房间里)有人吸烟，吸烟人吸烟后吐出的烟雾和香烟点燃时产生的烟雾便也散布四周，使你在现场呼吸时也吸入了烟气，将烟气中有害的成份一起送进你的呼吸道、肺部和血液里，使你成为一个被动吸烟的受害者。
(10/14/2006 22:51:02,130) [查看全文] |
| 吸烟成习 后悔不已 |
吸烟人在最初吸烟时不但是感到吸烟很好玩，很刺激，而且也为自己对吸烟的“拿得起，放得下”感到得意。因为自己具有这种选择的余地。要吸烟时就吸，又好玩，又刺激，又得意，要不吸，就不吸，又自控，又轻松，又脱离。可是这种进退自如，予求予取的自由选择和自在环境不久就开始改变了。烟瘾上身的吸烟客已经进入对吸烟依赖的第一阶段，想不抽也不行了。然后这种依赖性再逐步加深，而进入泥陷日深(10/14/2006 22:50:02,128) [查看全文] |
| 维尔烟贴 使用经验 |
我要开章明义地说在国内辅助戒烟成功的最佳手段便是使用尼古丁替代疗法的维尔戒烟贴。
这是我亲眼目视的经验总结。
(10/14/2006 22:49:18,177) [查看全文] |
| 吸烟习惯 自我调查 |
一、你起床后多久吸第一支烟?
1、30分钟后
2、30分钟内
(10/14/2006 22:48:48,179) [查看全文] |
| 戒烟帮手 替代疗法 |
如果说烟草对吸烟者造成的毒害性质像毒品一样，只不过程度不同而已，恐怕许多吸烟者都会不以为然。我们所说的毒害性质类似，首先是指烟草对吸烟者所造成的成瘾性依赖。人们在历数烟草的种种毒害时，常常会放“尼古丁”一马，孰不知尼古丁恰恰是罪魁祸首，正是它造成了吸烟者对烟草的依赖，也正是这种依赖成为“烟难戒”的主要原因。
(10/14/2006 22:48:06,148) [查看全文] |
| 帮夫戒烟 情爱当先 |
家家有本难念的经。丈夫吸烟的家庭，这本经就更难念。吸烟的丈夫早已明白吸烟的害处不胜枚举。只可惜他受烟瘾驱使，陋习难改，身不由己，只好心口不一地为自己辩护，内心的矛盾和冲突真是到了极点。
尽管他口头说：“我是一家之主，在自己家难道还(10/14/2006 22:47:34,112) [查看全文] |
| 父母戒烟 助戒有方 |
针对“如何帮爸爸(或妈妈)戒烟”这个问题，我要提供以下几点意见：
1、首先，帮助爸爸增加戒烟的知识和动力，是一个好的起点。把这本书送给爸爸看，或是邀请爸爸和自己一起看，是个好办法。
(10/14/2006 22:47:00,125) [查看全文] |
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