 烟少抽点多抽点危害其实一样 |
惟一的办法：彻底戒烟，并且立刻戒烟！
众所周知，吸烟有害健康。但有这样一种观点，每天少抽几根烟，就可以减少危害，一些烟民因此限制自己抽烟的数量。但是，有这种想法的人注意了，挪威最新的一份研究说，每天少抽烟，并不能减少对健康的损害。想要身体健康，惟一的办法只有彻底戒烟。
■研究
(12/01/2006 02:29:56,82) [查看全文] |
| 戒烟 要戒心瘾 |
据西安交通大学精神心理卫生中心高成阁教授介绍，烟瘾是指由抽烟引起的对尼古丁的依赖而形成的习惯。当对这些有害物质的吸食成为习惯性的、不由自主的行为时，烟瘾就形成了。如果烟瘾患者在成瘾后停止吸食，就会有相应的戒烟反应。这是因为身体要重新适应在没有这些物质的状况下运作。
吸烟者很快就会对烟草里的尼古丁上瘾，从某种意义上说，这也是一种心理疾病(12/01/2006 02:27:27,75) [查看全文] |
| 经常锻炼有助于戒烟 |
20世纪90年代初，美国一位流行病专家调查了5000名经常参加跑步的人，发现85%的人不吸烟。更有意思的是，吸烟者参加跑步后，约有81%的男性和75%的女性戒了烟。锻炼年限越长，放弃吸烟的人越多。可见运动上瘾有助于戒掉烟瘾。
运动对于戒烟为什么有这么大的作用？这是因为良好的锻炼习惯代替了不良的吸烟习惯。许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，早晨参加体育锻炼就使他们顾不上吸烟了。而且经常锻炼的人对尼古丁的欲望和依赖明显降低，而自我控制能力较强，心情愉快，(12/01/2006 02:22:50,48) [查看全文] |
| 技巧＋意志＝戒烟成功！ |
戒烟到底有多难？对于烟民来说，戒烟之难，不亚于上青天。“今日戒，明日吸”的结果，也让许多戒烟者望“戒”却步。
数字统计显示，全世界有1/5的人根本无法戒烟。为此，基于健康的考虑，专门有一类医生致力于为这些人服务，成天研究戒烟的方法。点开互联网的搜索引擎，仅中文戒烟的条目就多达几百万条。从五花八门的戒烟(12/01/2006 02:19:14,581) [查看全文] |
| 劝老顽固戒烟 |
(12/01/2006 02:17:22,122) [查看全文] |
| 戒烟好多回又抽上了 |
我一直想戒烟，可戒了好多回，最后忍不住又抽上了。只要半天不抽烟，我就六神无主，不知道该做什么好了。”有着30年烟龄的老烟民沈先生苦恼不已。
沈先生今年50岁，大约20岁时，抽了第一支烟。“那时候年轻，不知道抽烟意味着什么，只觉得那样挺帅的。”
(12/01/2006 02:15:18,96) [查看全文] |
| 戒烟竞赛者调查：戒烟若成功环境很重要 |
新华网呼和浩特１１月１７日专电（记者张丽娜）近期，内蒙古自治区呼和浩特健康教育研究所对今年参加国际戒烟竞赛的１１００名市民进行回访得出结论，成功戒烟不仅需要毅力，还需要一个好的环境。
呼和浩特健康教育研究所所长张(12/01/2006 02:12:48,41) [查看全文] |
| 吸烟的四十个理由-搞笑 |
1 、不刷牙别人也不知道
2、有利于上厕所时的解臭
3、提神醒脑
4、假装是个成熟的男人
5、没女朋友时代替接吻
6、让你看着烦的女人走开
7、不洗床单可以推托给烟味
8、诱捕萤火虫(10/17/2006 23:01:52,108) [查看全文] |
| 十二种戒烟方法 |
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购(10/17/2006 21:22:08,112) [查看全文] |
| 说来简单做起来难，戒烟后的感觉超好 |
10年前，我曾有过半年的戒烟经历。但听说抽烟可提神，可防蚊虫叮咬，于是又把香烟夹上了手指，一抽又是10年。
最近这次戒烟也无特殊原因，只是觉得到达肺部的“烟雾”总是对健康有害无益的。更何况抽烟已提不起我的精神，蚊子也照样不放过
有
如此漫长烟龄的我！于是心一(10/17/2006 21:20:50,233) [查看全文] |
| 戒烟小良方：厌恶法戒烟 |
1、特意在一两天内超量吸烟，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟。
2、买几包不喜欢的烟，在伤风感冒或者其他最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。
3、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情，比如你手中烟盒或香烟上有痰迹等等。
4、多了解吸烟有害的书籍和资料，从而产生恐惧和厌恶，增强在心理和情绪上戒烟的动力。(10/15/2006 19:53:35,182) [查看全文] |
| 荷兰一网站虚拟教练助人戒烟 |
如果你试图戒烟，但是毅力又不够，或是不好意思寻求别人帮助的话，荷兰研究人员也许为你找到了一条解决之道。
英国《新科学家》杂志报道说，荷兰特文特大学和一个反吸烟组织的研究人员最近开发出一种网络虚拟“戒烟教练”。“烟民可以匿名接受帮助，他们登录网站后，可以向‘教练’提问，也可以讲述他们的情况。”报道说。此后，这名虚拟教练将向求助烟民提供建议或给予鼓励。(10/15/2006 19:51:07,50) [查看全文] |
| 成功戒烟后的感觉真好 |
20年前，我曾有过半年的戒烟经历。但听说抽烟可提神，可防蚊虫叮咬，于是又把香烟夹上了手指，一抽又是20年。最近这次戒烟也无特殊原因，只是觉得到达肺部的“烟雾”总是对健康有害无益的。更何况抽烟已提不起我的精神，蚊子也照样不放过有如此漫长烟龄的我！于是心一横———戒烟！如今，戒烟已有一年之久，感觉确实不一样。
AC_FL_RunContent( 'codebase','http://download.macromedia.c(10/15/2006 19:50:25,145) [查看全文] |
| 我帮老公戒烟 |
所有的烟民都知道“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢？烟瘾难耐呀。很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法，“不是不想戒，可是这烟怎一个戒字了得？”于是，一次次“断奶”，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。
世界无烟日，赶快加入到戒烟者的队伍中来，和大家一起享受清新的空气、健康地生活吧。
现在有不少吸烟老公都曾试过戒(10/15/2006 17:39:26,127) [查看全文] |
| “戒烟导致发胖”有科学依据 |
烟民们有这么一种说法：戒烟会长胖。对此不以为然的人大概会认为这是吸烟者为了逃避戒烟找出的托词，但澳大利亚一项最新的研究证明，“戒烟导致发胖”确有其事。
很多正在努力戒烟的人都发现，不吸烟后会变胖。过去人们认为，这是因为在犯烟瘾的时候需要通过进食来转移注意力，所以在不知不觉间吃下很多不健康的垃圾食品和快餐，导致体重上升。
然而，澳大利亚新南威尔士大学的研究人员发现，吸烟确实能够帮助人体保持较轻的体重。通过对老鼠(10/15/2006 16:12:47,63) [查看全文] |
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