“这是预防心血管疾病的第一步。最近几年心血管疾病的高发给国民经济带来了沉重的压力，也对人民的整体健康素质造成了影响。我认为预防心血管疾病首先要做的就是全民戒烟。尤其是青壮年人。心血管疾病虽然是老年病，但启动却是在18 岁前后，病因都是年轻时埋下的。生活方式非常重要，比医生的手术刀都更重要。目前我国有3.5 亿烟民，9 亿的被动吸烟者。在医生队伍中，60%吸烟。我认为全民戒烟首先应该从医生做起。
拒绝烟草，说的就是你！
全球的调查发现，大部分的烟民集中在发展中国家以及发达国家的低收入人群。这个人群往往更不容易关注自己的健康，也更容易患上心血管疾病。烟草对心血管的伤害是显而易见的，吸烟时间超过5年的人患上心脏病的几率是非烟民的两倍。所以，如果想让你的心脏保持年轻和健康，请戒烟。而且，让自己尽量远离吸烟环境，因为二手烟也一样会增加患心脏病的几率。据WHO报道，戒烟1 年后冠心病的危险性下降50%。
追求健康瘦，中段发福最危险
以前认为体重是判断一个人是否存在患病风险的标志，但专家发现那些久坐不动的人，即使很瘦，也很容易患上心血管疾病。所以，不仅仅是BMI 指数要保持在23 以下，更重要的是保持健康的腰臀比例。因为中段发胖是心脏健康的大敌，我们追求的应该是健康瘦。苗条腰肢不仅仅迷人，更是健康的标志。