□热线记者张圆圆
尽人皆知，吸烟是危害身体健康的头号杀手，吸烟至少会摄入三种有害化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。这些物质对人体健康尤为不利，市区的张先生想帮助患有心脏病的父亲戒烟。
市区张先生致电早报互助坊说，父亲辛苦了一辈子，平常的嗜好就是抽烟。上次，父亲突发心脏病住院治疗，而出院时医生一再嘱咐必须让父亲戒烟，才能让父亲维持身体的健康。
虽然父亲能理解吸烟给身体造成的危害，可他经常忍不住，背着家人偷偷地吸烟，用父亲的话说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”
张先生说，他也知道对于长期吸烟的人，想要戒烟是件很困难的事，一定要深思熟虑做好充分的心理准备后，才能慢慢克服心理和生理上的反应。而父亲也答应慢慢将烟给戒掉。可有时候看着父亲患烟瘾时，情绪变得烦躁、焦虑不安而发脾气时，他心里总感到很矛盾。
张先生希望热心的互助坊朋友帮他出主意，怎么才能更好地保持愉快心情而实现成功戒烟呢？