噘噘小嘴：请问，有什么戒烟的好方法吗？
晨报QQ：你抽烟很厉害？
噘噘小嘴：不是我，是我男朋友的烟瘾很大。特别是吃饭的时候，边喝酒边抽烟，一根接一根地不歇气。吞云吐雾间，自我陶醉得很。
晨报QQ：他一天能抽多少哦？
噘噘小嘴：大概一天两包的量。你说，这么下去身体怎么受得了？
晨报QQ：确实抽得太多了，这样既对身体不好，也很浪费钱啊。是不是他的工作经常需要应酬，才不得已为之的？
噘噘小嘴：他哪里有什么应酬哦，又不是做生意的，主要是从小就养成了这个习惯。听他自己说，7岁的时候就学会抽烟了，以前在学校是瞒着老师和家长偷偷抽，工作以后就明目张胆、变本加厉了。他现在一般抽“龙凤呈祥”或者“白沙”，一个月烟钱都要花600元。
晨报QQ：那也太浪费钱了。他现在的身体如何？
噘噘小嘴：快30岁的人，经常咳嗽。前天晚上出去吃饭，还弄了个胃出血。再这么下去，我都不知道该怎么办。说来有点可笑，我们才认识时，我还曾迷恋过他抽烟的神态，当时觉得好帅！现在想来，什么帅不帅、酷不酷哦，还是身体最重要。
晨报QQ：对，看来你也成熟了。可是，他自己愿意戒烟吗？
噘噘小嘴：其实他很清楚自己的身体状况，上次在电视上看过一个患肺病的人的CT后，他被吓着了，从此决定戒烟。但总是“三天打鱼，两天晒网”。
晨报QQ：我以前听医生说过，不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。所以，树立坚定的信心很重要。如果有必要，可以带他去医院，通过现代的医疗手段来根治烟瘾。
噘噘小嘴：嗯，我考虑一下，谢谢你。
主持人随后查询了相关戒烟网，摘录了几条戒烟的方法，有烟瘾的朋友可以试试：1.戒烟从现在开始，逐渐减少吸烟次数，通常3~4个月就可以成功；2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸；3.避免去习惯吸烟的场所或参与要吸烟的活动；4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法；5.烟瘾来时，立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖；同时要避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高；6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。