|
告诉你如何戒烟，一个烟鬼的经验之谈！
| [日期：2006-10-15] |
来源：网络 作者： |
[字体：大 中 小]
|
我生在一个比较富裕的江苏小县城，现在已经是市了。我们那里的香烟消费是很高的。比一般大城市都高，比如北京，上海。用我们那里人的话说，可能大城市里的人比较怕死吧。今年回家，基本上都是中华，苏烟，玉溪就算拿不出手的了！我吸烟一年多，最厉害害的时候一天一包多，价格从几块发展到十几快（我在外地读书）。我爸爸对我抽烟的态度，不仅不反对，甚至有点点支持。可能认为我抽着玩，而且他是个大大的烟鬼，认为烟也是个交际的工具！我观察了各种吸烟的人，比如我爸爸那类，每天几包烟，抽了几十年，都能没关系。我就不行一天一包烟都觉得身体受不了！什么原因？是我身体不行吗？当然不是！这和我的抽烟习惯有关系，我基本把吸进嘴里的烟全部吞下去（有时候吐出来再从鼻孔吸进去），吸得非常深！经过这样的过滤，烟基本都被身体过滤掉了！这样的吸烟方式的危害是非常大的。如果这样你都能坚持几十年，不得肺癌才怪！我爸爸他们的吸烟，都比较浅。有的吸一口能吐出大半口，而且吸得不深，很快又吐出来了！所以能长年累月的抽！后来觉得身体有点受不了，老是咳嗽，胸还有点闷！于是我决定戒烟！一开始戒的时候真是太难了，能戒一天就了不起了！这样的反反复复不知道多少次！我想戒过的人都有体会吧。怎么办呢？其实戒烟要分阶段！第一阶段，戒烟10天左右，有点毅力的人十天还是可以忍受的吧。主要的方法是：一，转移注意力。我记得那时候天天打电脑游戏，一个星期，打完了就睡，睡完了再打。有的人可能觉得打游戏的时候更要抽，但是无论怎么样，一星期要坚持下来。二，多看一些戒烟的公益广告，要知道吸烟对人身体危害是非常大的！等待你的结果很可能是死亡！你怕不怕？至少我是怕怕的！这样可能还会反复！但是这一阶段必须答成一个目标：明显降低你的烟瘾！要达到一个月两，三包烟的水准！后来你就会发现自己可抽可不抽！有时候想起来就抽一枝！而且用什么方式抽烟也很有讲究：不能全部一口吞下去！最好别吸进去，一点也不要，就从嘴里吐出来的烟中闻闻烟味！给自己心理上的安慰！吸烟的环境也很重要，如果你身边的朋友都吸烟你戒烟就更困难，你可以采用坚决不吸下去的方法。在这期间每天要想，吸烟等于死亡，即使不得肺癌，生命也大大缩短！也许每个人方法不一样，但主要方法就是逐渐减少吸烟量！第二阶段：要充分认识到吸烟的危害，我想象自己如果从来没有吸过烟，那是多么美好！进一步降低烟瘾，争取彻底告别香烟的危害！
总结如下：
一，思想上，认识到，吸烟就是死亡（每次吸烟都要想到这句话）！不得肺癌，也缩短寿命！
二，有一个正确的吸烟方法，就是吸到嘴里的烟要吐出来。闻闻烟味，找找感觉就可以了。不然你离死亡不远了！
三，转移注意力，逐渐减少吸烟量，和降低自己的烟瘾。争取早日彻底和烟说拜拜！
|
|
图片新闻