吸烟人在最初吸烟时不但是感到吸烟很好玩，很刺激，而且也为自己对吸烟的“拿得起，放得下”感到得意。因为自己具有这种选择的余地。要吸烟时就吸，又好玩，又刺激，又得意，要不吸，就不吸，又自控，又轻松，又脱离。可是这种进退自如，予求予取的自由选择和自在环境不久就开始改变了。烟瘾上身的吸烟客已经进入对吸烟依赖的第一阶段，想不抽也不行了。然后这种依赖性再逐步加深，而进入泥陷日深，难以自拔，脱身困难，每况愈下的被动处境了。那时，早期吸烟时的刺激好玩，垂手可得，收发随心，尽得其乐，都顿然消失，不复存在了。
吸烟成瘾的第一阶段是生理依赖阶段。不按时吸烟就混身不自在，有六神无主的压迫感。这时是心慌意乱，精神分散，甚而是寝食难安，如坐针毡，这也是失去个人自由和伤害个人身体的初级阶段。
第二阶段是心理依赖阶段。个人生活里许多情况都和吸烟形成联系，如情绪低落，心情紧张，空闲无聊，忙碌非凡，谈心交往，思索写作，麻将桌上，电视开演……等时刻，都要有一烟在手才感到心里踏实，烟便成为一个诸事可以依赖的知心朋友，诸事可托的必要助手，可以随传随到，功效立显。
到了第三阶段便是习惯成自然了。此时吸烟已成为不知不觉，理所当然的日常习惯。例如，起床及饭后一支烟，消遣及闲谈一支烟等，都成了不需要经过大脑，不费思索，就老练而自然地取烟、点烟和吸烟起来。这已是家常作业，纯熟顺手。有的老烟客往往是点燃一支烟，放在身旁烟灰缸上，仍然轻烟缭绕，却忘得一干二净，在不知不觉中又点起第二支烟来。有的老烟客习惯性地用正吸的一支烟点燃下一支烟，将吸烟的连续性充分加强，将吸烟的间隔时间尽量缩短。这样做已是习惯性，而旁观者就觉得此烟客可真是窘态毕露，令人哭笑不得了。
总之，吸烟成瘾，烟瘾日烈，对香烟的依赖处处加强，和吸烟的关系时时加深，戒烟之念既无法产生，戒烟之难也相对增加。这便是吸烟容易，戒烟难的写照。这也好像是上了贼船，身不由主了。此船在吸烟的苦海里飘荡，驶向绝境，直到船覆人亡为止!
正所谓：吸烟成习，后悔莫及。身临绝境，咎由自取。
实例：
约十年前，我在旧金山华侨接待中国代表团的场合里结识了一位中国新闻界的朋友，他看上去是满面烟容，体质衰弱。我后来到了北京，就劝他要及早戒烟，而他总是难下决心，一再拖延。他老是说自己任务重，暂时还不能戒，要忙过了再戒。这一拖便是好几年。2003年9月我抵京后和他通话，知道他已因癌症发作，动了手术，回家休养。不用说，到了这时已是后悔莫及了。
我曾在北京友谊宾馆长住十一年，住馆时有一邻近好友是吸烟者，我也一再劝他要早戒烟，不可掉以轻心。数年前他犯了心脏病，我再次劝他戒烟。
但是每天他仍然要抽上几支烟才过瘾。2001年我返回美国，离开了友谊宾馆。
次年返京时再打电话到宾馆，得知此友已心脏病发作，长辞人世了。他若及早戒烟，寿命一定会延长的。
问题：
①你曾经看到有人在吸烟的沼泽里愈陷愈深吗?
②你了解到一些老烟客欲罢不能，吸又担心的矛盾心情吗?
③你知道有些烟客口头说：“我吸烟，不怕死。”而心里想的是另外一回事吗?他为何要心口不一呢?
④当机立断，“快刀斩乱麻”之说是什么意思?劝人戒烟，也往往引用这句话，你有过这种经验吗?快斩后的结果又如何?
⑤“苦海无边，回头是岸”是什么意思，要下“回头”的决心容易吗?为什么有的人就陷在烟海里，一去不回头了?