把软件里的《戒烟日记》贴出来，与各位同道共勉！
2009-8-31这两天感觉心理上有点想吸的感觉，但可以控制，出席了几次聚会，也都一根没动。出去办事，有人让烟，也拒绝成功，忘了谁说的了，这年头，你说不抽烟还真是没人非得给你。好在办公室没有吸烟的人。这是很有利的条件。继续在喝水。坚持并快乐。选择吸烟就是选择逃避、软弱、肮脏、颓废。选择戒烟是选择快乐、健康、向上、清洁、坚强！
2006-9-13好几天没来这里了，可喜的是自己还在坚持。最近（8月31日至今）烟瘾时时来袭。但基本可以控制住，不再象以前需大量喝水或强制转移目标了。但有时烟瘾似乎比最初的一个星期来的还要凶猛。而且最近的工作压力较大，在事业上常常有失意的感觉，一度防线险些失守。好在理智及时站了出来。20几天中，口腔溃疡、发烧感冒、无精打采、咳嗽排痰都渐渐过去了。最明显的一条是：呼吸畅快了不少。自己和家人早上刷牙时不再干呕。看见吸烟的人心里逐渐有一种自豪感。身边吸烟的人也有想戒烟的了。刚看见了一个报道：40%以上的戒烟者在3个月内失败。而真正基本戒断香烟的标准，专家认为是2年以上。这么看，戒烟是一项长期需要坚持的事。沾沾自喜实在危险。
2006-9-20前几天去了大连出差，日记断了下来，一共有5天左右吧。这期间一直没有特别强烈的想吸烟的感觉。同屋的同事是个烟瘾很大的人。一直在吸，也让烟给我。还是拒绝成功了。和大家一起吃饭的时候，看见别人在吸烟，感觉也不是很强烈。这期间烟瘾只是偶尔时时来袭，大都旁边没有其他人，有几次是别人正在吸，这是最危险的时候。好在一咬牙挺过去了。烟瘾并没有完全祛除。不过，每次早上听见同屋的咳，每次看见吸烟的同事在明令禁止吸烟的地方小心翼翼地过瘾、或者是急着离开禁止吸烟的场所的时候，心里还是觉得自己的选择是正确的。另外：
肺部的呼吸现在觉得很好，很顺畅。
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