１．温柔地走到他面前，装出痛苦状，轻咳数声，然后娇喘微微地说：“××哥，这两天我嗓子不太好，你能到外边抽去不？”
２．每人准备一个防毒面具，只要他抽烟，就立刻戴上，然后在他面前走来走去，直到他不在办公室抽烟为止。 ３．在衣服里揣个棉花包，然后一本正经地对他说：“看在你没出生的大外甥面上，孩子他××舅，别在办公室里抽烟了行不？”
日期：08/06/2007 21:59:17
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一项最新研究显示，只需短短5分钟的快走，就能帮助吸烟者戒掉烟瘾。研究成果已发表于国际医学杂志《瘾》上，作者指出，例如散步等适量运动能有效减轻吸烟者尼古丁摄入症的强度。
研究人员要求试验者为自己当时对香烟的需求做一下评析鉴定。这些运动完的人都纷纷表示渴求不那么明显了。伦敦大学学院健康心理学教授罗伯特·韦斯特医生说：“运动的魔力令人惊奇。他们发现运动的效果相当于吸入了一些尼古丁。”但是韦斯特也提请人们注意，运动的这种奇效能持
日期：04/01/2007 13:48:18
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烟草在线据健康时报报道 吸烟的危害众所周知，但戒起烟来却是难字当头，尤其是刚开始戒烟的前五天。中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣，为您介绍“五日戒烟法”专门帮您熬过“前五日”。
第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。 第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最
日期：04/01/2007 13:44:59
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烟草在线据中新网报道 据广州日报报道，十人戒烟九人败，人们常这样形容戒烟的难度。戒烟之所以难，是因为不仅要突然停止接触烟草，还需配以诸多清规戒律才能成功戒掉，戒烟时不要喝酒就是重要的戒律之一。
中日友好医院呼吸内科副主任医师俞红霞介绍，人对烟草的依赖，是因为烟草中含有致人上瘾的尼古丁。酒中乙醇也对人的中枢神经有刺激作用，同样会使人产生对酒精的依赖。 “要想戒掉烟瘾，必须生理、行为、心
日期：04/01/2007 13:02:26
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烟草在线据京华时报报道 据相关统计数字显示，我国目前有吸烟者3.5亿，占全球吸烟总人数的三分之一，目前每年约有100万人死于吸烟，预计到2050年将增至每年300万人。戒烟是公民健康生活中绕不开的话题，因为烟草不但给吸烟者，也给他们周围的人们带来了很大的伤害。
吸烟的危害 吸一支烟寿命缩短十分钟 北京朝阳医院、世界卫生组织烟草或健康合作中心副
日期：04/01/2007 13:01:02
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烟草在线据搜狐报道 卡斯特罗有很长的吸烟历史，而且烟瘾不小。早在他15岁时，对雪茄颇为精通的父亲就让正在念中学的儿子分享自己的嗜好。谁知卡斯特罗竟一发不可收，迷上了吞云吐雾这种感觉。不过他通常只抽古巴雪茄，对香烟则是偶尔为之
日期：04/01/2007 12:35:05
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戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。
吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。 “饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的
日期：04/01/2007 10:44:49
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。 4
日期：04/01/2007 10:32:23
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吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。
(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
日期：04/01/2007 10:30:24
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尼古丁的危害
烟酸是烟草尼古丁的主要成分。 尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪
日期：04/01/2007 10:27:31
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十人戒烟九人败，人们常这样形容戒烟的难度。戒烟之所以难，是因为不仅要突然停止接触烟草，还需配以诸多清规戒律才能成功戒掉，戒烟时不要喝酒就是重要的戒律之一。
人对烟草的依赖，是因为烟草中含
日期：04/01/2007 10:25:53
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