 美女构思办公室戒烟计 |
１．温柔地走到他面前，装出痛苦状，轻咳数声，然后娇喘微微地说：“××哥，这两天我嗓子不太好，你能到外边抽去不？”
２．每人准备一个防毒面具，只要他抽烟，就立刻戴上，然后在他面前走来走去，直到他不在办公室抽烟为止。
３．在衣服里揣个棉花包，然后一本正经地对他说：“看在你没出生的大外甥面上，孩子他××舅，别在办公室里抽烟了行不？”
(08/06/2007 21:59:17,140) [查看全文] |
| 老师戒烟 |
(04/01/2007 13:51:41,177) [查看全文] |
| 研究显示快走有助于戒烟 |
一项最新研究显示，只需短短5分钟的快走，就能帮助吸烟者戒掉烟瘾。研究成果已发表于国际医学杂志《瘾》上，作者指出，例如散步等适量运动能有效减轻吸烟者尼古丁摄入症的强度。
研究人员要求试验者为自己当时对香烟的需求做一下评析鉴定。这些运动完的人都纷纷表示渴求不那么明显了。伦敦大学学院健康心理学教授罗伯特·韦斯特医生说：“运动的魔力令人惊奇。他们发现运动的效果相当于吸入了一些尼古丁。”但是韦斯特也提请人们注意，运动的这种奇效能持(04/01/2007 13:48:18,135) [查看全文] |
| 彻底戒烟的小窍门 |
烟草在线据37℃医学网报道 1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，(04/01/2007 13:46:10,187) [查看全文] |
| 戒烟：教你怎样熬过前五日 |
烟草在线据健康时报报道 吸烟的危害众所周知，但戒起烟来却是难字当头，尤其是刚开始戒烟的前五天。中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣，为您介绍“五日戒烟法”专门帮您熬过“前五日”。
第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。
第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最(04/01/2007 13:44:59,159) [查看全文] |
| 戒烟须生理、行为、心理三管齐下 |
烟草在线据中新网报道 据广州日报报道，十人戒烟九人败，人们常这样形容戒烟的难度。戒烟之所以难，是因为不仅要突然停止接触烟草，还需配以诸多清规戒律才能成功戒掉，戒烟时不要喝酒就是重要的戒律之一。
中日友好医院呼吸内科副主任医师俞红霞介绍，人对烟草的依赖，是因为烟草中含有致人上瘾的尼古丁。酒中乙醇也对人的中枢神经有刺激作用，同样会使人产生对酒精的依赖。
“要想戒掉烟瘾，必须生理、行为、心(04/01/2007 13:02:26,142) [查看全文] |
| 药物心理联合戒烟最有效 |
烟草在线据京华时报报道 据相关统计数字显示，我国目前有吸烟者3.5亿，占全球吸烟总人数的三分之一，目前每年约有100万人死于吸烟，预计到2050年将增至每年300万人。戒烟是公民健康生活中绕不开的话题，因为烟草不但给吸烟者，也给他们周围的人们带来了很大的伤害。
吸烟的危害
吸一支烟寿命缩短十分钟
北京朝阳医院、世界卫生组织烟草或健康合作中心副(04/01/2007 13:01:02,201) [查看全文] |
| 健身锻炼有助于戒烟 |
人人都知道吸烟有害健康，那么您想戒烟吗？如果想的话，就来健身吧！
2006年10月24日由美国胸科医师学院发表的一项研究指出，使用尼古丁胶姆糖或其他替代品并辅助锻炼的方式戒烟的效果优于那些仅使用尼古丁替代品的戒烟方法。
随机抽取奥地利医院的68名患者，让一组人采用结合锻炼的方式戒烟而另一组仅采用尼古丁替代品戒烟，3个月以后采用辅助锻炼的戒烟者有80％戒烟成功，而没有辅助锻炼的戒烟者只有52％戒烟成功，研究发现那些锻炼过的人即使没(04/01/2007 13:00:32,122) [查看全文] |
| 卡斯特罗的两次戒烟经历 |
烟草在线据搜狐报道 卡斯特罗有很长的吸烟历史，而且烟瘾不小。早在他15岁时，对雪茄颇为精通的父亲就让正在念中学的儿子分享自己的嗜好。谁知卡斯特罗竟一发不可收，迷上了吞云吐雾这种感觉。不过他通常只抽古巴雪茄，对香烟则是偶尔为之(04/01/2007 12:35:05,225) [查看全文] |
| 新戒烟食品萝卜 |
配料:少量糖,少许醋
做法:1.白萝卜切丝
2.加糖、醋拌匀
3.加陈皮丝拌匀
注:
1.陈皮主要是用来去除萝卜的味道的
2.每天早晨吃
3.吃过这个菜以后,吸烟会感觉没有味道,所以有戒烟的作用(04/01/2007 12:34:19,702) [查看全文] |
| 专家：每天喝5杯茶水可帮助戒烟成功 |
戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。
吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。
“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的(04/01/2007 10:44:49,333) [查看全文] |
| 15个帮你戒烟的经典趣招 |
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4(04/01/2007 10:32:23,367) [查看全文] |
| 技巧 主动戒烟十二法 |
吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。
(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。(04/01/2007 10:30:24,341) [查看全文] |
| 专家提醒：戒烟不仅靠药物 更重要的是戒烟者的毅力 |
尼古丁的危害
烟酸是烟草尼古丁的主要成分。
尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪(04/01/2007 10:27:31,245) [查看全文] |
| 在戒烟时最好不要喝酒 |
十人戒烟九人败，人们常这样形容戒烟的难度。戒烟之所以难，是因为不仅要突然停止接触烟草，还需配以诸多清规戒律才能成功戒掉，戒烟时不要喝酒就是重要的戒律之一。
人对烟草的依赖，是因为烟草中含(04/01/2007 10:25:53,190) [查看全文] |
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